Receita para dormir melhor

A ansiedade de todos ao redor do mundo está mais atiçada no momento. Sabemos que isso facilmente nos tira o sono e dormir profundamente fica quase impossível. Se você sente que precisa esvaziar a mente de todo o estresse para poder descansar de verdade, siga os passos abaixo:

Prepare um banho de camomila com hortelã e mel para despejar do pescoço para baixo quando estiver no chuveiro.

Deixe um recipiente com flores brancas ao lado da sua cama.

1h antes de dormir, desligue seu celular e fique offline.

Ao se deitar, faça um exercício de respiração inspirando profundamente 7 vezes. Enquanto você relaxa sua mente, visualize uma bolha de luz azul te envolvendo.

O imediatismo das redes sociais e notícias só fazem intensificar a ansiedade que sentimos. Com a ajuda da respiração profunda, o nosso cérebro fica mais bem oxigenado e a mente se acalma. Ao visualizar uma bolha de proteção, a gente se sente mais seguro e consegue fechar os olhos sem medo.


Ricardo Hida é astrólogo, tarólogo e babalorixá. Autor do livro Guia para quem tem Guias – Desmistificando a Umbanda. Apresentador do programa “Encontro Astral”, todas às terças-feiras, às 19h30, na rádio Vibe Mundial, 95,7 FM.

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